Wieviel Protein darf man zum Krafttraining maximal täglich nehmen?

Ein Bekannter von mir macht neuerdings Krafttraining und trinkt danach hochwertige Proteinshakes und nimmt auch noch diverse Powerbars ein.
Ich finde das ziemlich übertrieben und wüsste gerne, wieviel man von diesem Zeug maximal täglich zu sich nehmen sollte?

Lg Scrat

Antworten (1)
Eiweißmenge für Kraftsportler

Normale Menschen brauchen pro Kilo Körpergewicht maximal 1, 4 Gramm Eiweiß pro Tag.
Die ist aber bei ausgewogener Ernährung schon drin.
Bei Kraftsportlern sind cira 2 Gramm pro Kilo sinnvoll, die man über den Tag hinaus einnehmen kann.

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