Tagsüber komme ich selten dazu, mal ein warmes Essen einzunehmen, deshalb nehme ich abends daheim so gegen 20 Uhr eine warme Mahlzeit ein. Meist bin ich gegen Mitternacht wieder im Bett. Ist diese Zeitspanne zu kurz oder wieviel Stunden sollten nach dem Essen idealerweise vergangen sein? Was meint ihr? Danke schon mal für euere Beiträge. Gruß, Whizmo
Da liegen ja dann vier Stunden zwischen der letzten Mahlzeit und dem Schlafengehen. Das müsste eigentlich reichen.
Es gibt allerdings auch viele Ernährungsexperten, die dazu raten, nach 18.00 Uhr keine Hauptmahlzeiten mehr einzunehmen. Manche sind noch radikaler und raten sogar zu einem Dinner-Cancelling, also dem völligen Weglassen des Abendessens.
Ich würde sagen, probier einfach mal selber aus, womit du am besten zurechtkommst. LG
Und belohne mich dann Abends mit einem schönen herzhaften warmen Gericht. Oft auch nur 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen und habe keine Probleme bekommen. Im Gegenteil, nach dem Essen lässt es sich meist sogar besser schlafen finde ich.
Soweit ich weiß ist es allerdings besser für die Figur lieber Mittags kräftig zu essen und Abends lieber nur leicht. Weil der Körper Mittags und Nachmittags noch stark gefordert ist und die vielen Kalorien besser verbrennt.
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