Aufsteigende ode absteigende Pyramide - wobei ist die Verletzungsgefahr am größten?

Ich möchte jetzt mit dem Pyramidentraining beginnen. Dabei gibt es die aufsteigende und die absteigende Pyramide. Nun habe ich unterschiedliche Meinungen gehört, bei welcher Art die Verletzungsgefahr am größten sein könnte. Habt ihr da Infos für mich?

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Antworten (1)

Hallo, bei der absteigenden Pyramide ist die Verletzungsgefahr größer als bei der aufsteigenden, weil du da ja mit dem höchsten Gewicht anfängst. Aber wenn man sich vorher richtig aufwärmt, ist diese Form des Pyramidentrainings auch effektiver als die andere.

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