Endlich Hilfe
Hi, habe die Punkte herausgefunden:
Punkteberechnung bei Weight Watchers
1. "alte Punkteberechnung"
Zum Nacktgewicht ca. 2-3kg für Kleider und Schuhe dazurechnen (da in den WW-Gruppen auch so gewogen wird). Oder gleich mit Kleidern und Schuhen wiegen. Bei Gewichtsveränderung Punktewert jeweils neu anpassen !!!
Frauen
bis 70kg 18 P.
71-80kg 20 P.
81-90kg 22 P.
91-100kg 24 P.
ab 101kg 26 P.
Männer
bis 80kg 26 P.
81-90kg 28 P.
91-100kg 30 P.
101-110kg 32 P.
ab 110 kg 34 P.
Jugendliche unter 80kg, die noch wachsen:
26 P. plus 2 Milchmahlzeiten (wie z.B. Milch, Joghurt, Quark, Käse) für jeweils 2 P.
2. "neue" Punkteberechnung
Geschlecht:
Frauen 7 / Männer 15
Alter:
18-20 jahre --> 5 points
21-35 jahre --> 4 points
36-50 jahre --> 3 points
51-65 jahre --> 2 points
über 65 jahre --> 1 point
Gewicht:
10er wird gerechnet (also jemand mit 83 Kilo dann 8 Points, 100 Kilo dann 10 Points usw)
Größe:
wer kleiner als 1, 60 ist 1 Punkt, wer größer ist 2 punkte
Beschäftigung:
sitzend 0
stehend/zeitweise sitzend 2
gehen/zeitweise stehen/sitzen 4
körperlich anstrengend ?
Erhaltung:
Wer Gewicht verlieren will 0, wer in der Erhaltung ist 4