Erste Hilfe und Therapie bei Zerrung der Adduktoren

Hallo allerseits. Ich habe mir wahrscheinlich eine Zerrung der Adduktoren eingefangen und war bis jetzt aber noch nicht beim Doc. Ist auch erst vorgestern passiert. Natürlich tuts höllisch weh und mit jedem Schritt werde ich wieder daran erinnert. Total blöd. Jedenfalls wollte ich hier mal erfragen, was man direkt machen kann, wenn man merkt das man eine Zerrung hat? Und was kann alternativ zum ruhen lassen noch helfen? Ärzte machen ja meist nicht viel...

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Antworten (1)
Moderator
@Lena

Lies dazu die Artikel zu Zerrungen im Themenbereich hier

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Verletzungen/Zerrungen/

Zu jedem Forenthema gibt es hier einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen und weiterführenden Artikeln. Diese beantworten die meisten Fragen schon von Anfang an, also immer erst dort nachlesen. Wenn du dann noch Fragen hast stelle sie hier in diesem Beitrag.

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