Gewichtsverlust ohne Dauerfrust!

Viele von uns haben genug von sinnlosen Radikaldiäten, Fastenkuren, nutzlosen Wunderpillen oder fadenscheinigen Versprechungen von selbsternannten Fitnessexperten. Diese Aufzählung würde sich beliebig fortsetzen lassen. Vergessen Sie all diesen nutzlosen Kram. Diät fängt im Geist an. Ähnlich wie beim Aufhören mit dem Rauchen z.B. ist die mentale Haltung entscheidend. Selbstdisziplin lässt sich jedoch erlernen und ist für jeden Menschen erreichbar. Niemand ist zu schwach für einen positiven Fortschritt.

Egal was sie vorhaben um Gewicht zu verlieren, sie verlieren höchstens alte Verhaltensmuster und gewinnen damit eine positivere Haltung für ein vitaleres Leben. Vor allem positives Denken ist der erste Schritt auf dem positiven Weg zu Ihrer Traumfigur. Wer seine Ernährung umstellen will, um abzunehmen, sollte reichlich Obst, Gemüse und Salat essen, gleichzeitig auf große Fleischportionen, fette Wurst, Süßigkeiten, sowie auf täglichen Alkohol verzichten.

So beeinflussen sie ihre Gesundheit positiv und das auch ganz ohne Trennkost.

Die generelle Empfehlung, wenig Süßigkeiten zu verzehren, ist nach heutigem Stand nicht mehr aufrecht zu erhalten. Mit Ausnahme der Karies gibt es keinen Zusammenhang zwischen dem derzeit üblichen Zucker- und Süßwarenkonsum und bestimmten Krankheitsbildern. Somit haben Süßigkeiten in Maßen genossen als Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung durchaus ihren Platz. Schlank trotz Genuss ist dann möglich, wenn wir die Menge im Auge behalten. Klein aber fein sollte die Devise lauten. Kein Nahrungsmittel ist wirklich ungesund, sondern die Menge macht es aus.

Es gibt kein Lebensmittel, welches dick macht. Nur einseitige Ernährung kann dick machen. Z.B. stammt das Gerücht vom fetten Schweinefleisch aus einer Zeit, als Schweine sehr fettreich gezüchtet wurden. Mittlerweile haben sich die Wünsche der Konsumenten geändert, man halt also die Fütterungs- und Züchtungsmethoden angepasst. Für eine ausgewogene Ernährung sind 2 bis 3 Portionen Fleisch pro Woche sogar zu empfehlen. Abnehmen ist also ein primär ein geistiger Prozess und bedeutet nichts anders wie als das Loslassen lernen von verinnerlichten Verhaltensmustern und falschen Meinungen. Abnehmen heißt nicht sich zu foltern, sondern bedeutet schrittweise bzw. vernünftige Veränderung bestehender Gewohnheiten. Folgende kleine Vital-Region-Tipps können sehr viel bewirken.

Denken Sie bei kalorienreicher Nahrung immer daran, dass Sie damit elementar Ihrer Gesundheit schaden.

Sehen Sie Nahrung als Form der Energiezufuhr für ihren Körper und nicht als Bewältigungsinstrument für alltäglichen Frust.

Gestalten Sie Ihre Ernährung ausgewogen, denn Einseitigkeit ist niemals zielführend.

Vertrauen Sie auf regionale und bioaktive Produkte, denn niemand in Ihrem Umkreis will sich selbst etwas Schlechtes.

Es sie lieber öfter und dann bewusst aktiv gesund als wenig und fettreich.

Suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Arzt und Apotheker er kann Ihnen konstruktive Lösungswege für Ihr Problem aufzeigen.

Schauen Sie nicht ständig auf die Anzeige Ihrer Waage sonder durchblättern Sie besser Kataloge und sammeln Sie Vorstellungen(bzw. Motivation) darüber was Sie in Zukunft tragen möchten.

Achten Sie auf ausreichend Bewegung und verschieben Sie kleine Sünden aufs Wochenende und Sie werden merken in kürzester Zeit wird sich Ihr Stoffwechsel auf die neue gesundere Kost und Lebensweise umstellen.

Sagen Sie einfach “Ja“ zu einer bewussten und vitalen Lebensweise.

Trinken Sie 3 Liter täglich zwei für die Gesundheit und einen für die Schönheit.

Achten Sie auf Zubereitung(z.B. frittieren usw.) und Beilagen(z.B. Saucen, Pommes usw.) oft verstecken sich gerade dort Kalorienbelastungen.

Vermeiden Sie sinnlose Radikalmaßnahmen, diese fördern nämlich nur den bekannten Jojoeffekt.

Nehmen Sie gesund, genussvoll, ausgewogen und nachhaltig ohne Selbstgeißelung ab, alles andere schadet Ihrem Körper und Ihrem seelischen Wohlbefinden mehr als es nützt.