Da ich tagsüber meist nur vor dem PC sitze, habe ich oft einen fürchterlich steifen Nacken. Gerne möchte ich Dehnübungen zur Entspannung machen, möchte aber nicht noch zusätzlich meinen Nacken schädigen. Welche speziellen Dehnübungen könntet ihr mir denn empfehlen?
Die üblichen dehnübungen...
kopf nach vorne und leichten druck mit den händen aufbauen, dasselbe nochmal mit seitlicher kopfbewegung.
Im Fitnessstudio werden normalerweise vor dem Krafttraining Dehnübungen gemacht, aber nach so einem Training sehe ich nur wenige solche ...
Ich bin vor einigen Tagen mit Krafttraining angefangen und besonders die Rückenmuskulatur soll gestärkt werden. Nach dem Training sollte man ...
Hallo, ich geh seit einer Weile mehrmals die Woche joggen um mich fit zu halten. Dabei habe ich eine Frau getroffen und mich mit ihr ein ...
Bisher war ich viermal beim Krafttraining im Fitnessstudio. Ich habe bisher meine Übungen gemacht und dann wieder heim gefahren. Man hat mich ...
Seit einer Woche schmerzt mein Rücken im unteren Bereich. Scheinbar ist der untere Rückestrecker total verspannt oder so. Könnte ich das mit ...
Ich treibe recht unregelmäßig Sport (Laufen, Fitnessstudio). Wenn ich mich mal wieder überwunden habe, dann übertreibe ich es anfangs wohl ...
Seit kurzem gehe ich zum Ausdauertraining in ein Fitnessstudio. Ich gehe den einen Kilometer zu Fuß dort hin und fühle mich dann schon gut ...
Seit dem Dehnen meiner hinteren Oberschenkel (wie die Turner das machen) habe ich ein unangenehmes Ziehen in diesem Bereich. Habe ich ...
Durch meinen Bürojob und keine sportliche Betätigung bin ich total "eingerostet". Das will ich jetzt so schnell wie möglich ändern. ...
Ich laufe seit einiger Zeit mit einer Läufergruppe. Dabei gibt es unterschiedliche Vorbereitungsrituale: Manche dehnen sich minutenlang ...
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