Ich mache viel Ausdauertraining im Fitnessclub und laufe auch draußen regelmäßig meine Runden (circa zehn Kilometer). Immer wieder höre ich davon, dass man sich nach den Einheiten auslaufen oder runterfahren sollte. Wie lang sollte so eine Cooldownphase idealerweise dauern. Hängt das mit der intensivität des Ausdauertrainings zusammen?
Die Cool-Down Phase beträgt in der regel so 10-20 Minuten.
Nach einem Laufwettkampf läuft man sich ja noch üblicherweise noch einige Kilometer aus. Aber ist das auch nach harten Trainingseinheiten ...
Mittlerweile laufe ich im Training bis zu zwanzig Kilometer. Bisher habe ich mich danach nicht noch extra ausgelaufen. Ist das denn ...
Ich mache viel Ausdauertraining im Fitnessclub und durch Joggen. Jetzt habe ich erstmals was davon gehört, dass man sich nach dem Training erst ...
Seit einigen Wochen habe ich mein Lauftraining erhöht. Mir ist aufgefallen, dass ich selbst nach dem Duschen (Warm-Kalt) nach über einer ...
Im Fitnessclub habe ich gelertn, dass man nach harten Trainingseinheiten eine Cool-Down-Phase machen sollte. Wovon hängt die Länge dieser ...
Ich komme eigentlich vom Fußball und da war Auslaufen immer ein fester Bestandteil des Trainings. Seit einer Knieverletzung mache ich aber ...
Ich gehe nach dem Training liebend gerne in die Sauna, und meistens marschiere ich direkt vom Ausdauergerät in die Schwitzhütte. Mir geht's ...
Hallo zusammen! Ich war letzte Woche das erste Mal mit einer Freundin in der Sauna und habe das leider überhaupt nicht gut ...
Bei Wettkämpfen laufen sich die Langstreckenläufer nach dem Ziel noch aus. Das mache ich mittlerweile auch in geringen Umfängen. Ist denn ...
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