Eigentlich bin ich ein ganz guter Läufer. die 10km laufe ich in ca. 42 min. Leider muss ich seit einiger Zeit beim Laufen oft aufstoßen. Woran kann das liegen, immer wenn ich versuche schneller zu laufen, dann fängt es an mit dem Aufstoßen. Ist der Grund vielleicht im organischen Bereich zu suchen?
Vermutlich ist dein Magen noch mit der Verdauung beschäftigt. Die störst du mit dem Joggen, denn beim Training muss das meiste Blut in die Beine, sodass für die Verdauungsarbeit nicht mehr genug zur Verfügung steht. Vor dem Training sollten man höchstens eine Kleinigkeit essen, zum Beispiel eine halbe Banane.
Kann es sein, dass du zu kurz vor dem Lauftraining viel gegessen oder getrunken hast? Wenn du zum Beispiel Mineralwasser mit viel Kohlensäure getrunken hast und dann anfängst zu joggen, kann ich mir schon vorstellen, dass dir das dann beim Laufen aufstößt. Ich trinke nur ein paar Schlucke vor dem Training, und dann auch nur eine Saftschorle mit stillem Mineralwasser.
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