Ist Cardiotraining neben dem Krafttraining zu empfehlen?

Ich mache überwiegend Krafttraining und man hat mir empfohlen als Ausgleich auch Cardiotraining zu machen. Was muß ich bei so einem Training beachten (Dauer, Intensivität, ...) und ist so was neben meinem Krafttraining wirklich zu empfehlen? Wer kennt sich da aus und könnte mir nähere Infos dazu geben? Danke vielmals dafür. Gruß, Lena

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Antworten (1)
Kraft und Ausdauer

Hi Lena,

kommt darauf an, was du erreichen willst. Wenn du wirklich nur Muskeln aufbauen willst, bleib beim Krafttraining. Wenn du allerdings ganzheitlich etwas für deinen Körper tun möchtest, Ausdauer und Herz-Kreislauf-System stärken oder abnehmen willst, dann mach auch Cardiotraining dazu, z.B. aufm Stepper, Laufband etc.

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