Ist das Dehnen vor dem Sport wichtig?

Hallo! Wenn ich im Park jogge, sehe ich viele andere Jogger, die sich ausgiebeig dehnen, bevor sie Laufen. Ich dehne mich mich nie, habe aber auch keinen Muskelkater. Oder sollten sich nur bestimmte Menschen vor dem Sport dehnen? Wäre nett, wenn mir das jemand erklären würde. Vielen Dank dafür! LG Sabine28

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Am besten ist, wenn man sich nach dem Lauftraining dehnt. Die Muskeln sind ermüdet /verspannt, ein kurzes Dehnprogramm hilft dabei, die Muskeln wieder aufzulockern. Mich macht das danach immer ganz entspannt.

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