Ich bin recht gelenkig und möchte noch versuchen, irgendwann mal einen Spagat zu schaffen. Dazu soll es diverse Stretchingübungen geben. Könntet ihr mir einige effektive Übungen empfehlen und wie häufig (täglich, ...) müsste ich die dann machen?
Vor meinem Lauftraining dehne ich meine Beinmuskulatur. Ich habe erfahren, dass man dabei die Dehnposition ruhig halten sollte, allerdings weiss ...
Ich bin neulich mit meiner Freundin mal mit zu ihrem Gymnastikkurs gegangen. Bei den Stretching-Übungen habe ich dann entnervt die Segel ...
Bisher habe ich mich vor dem Joggen gedehnt. Jetzt habe ich gehört, dies solle man n a c h dem Training durch "langphasiges" Dehnen machen. Das ...
Dehnen vor dem Sport scheint ja sehr wichtig zu sein. Wie funktioniert eigentlich das Dehnen mit einem Partner und könnte das auch zu ...
Man hört immer wieder, dass man sich vor sportlicher Betätigung dehnen sollte. Ich frage mich gerade, ob dabei nur die Muskelen gedehnt ...
Bisher habe ich überwiegend Ausdauertraining gemacht, nun sollen die Bauchmuskeln gestärkt werden und möglichst sollten die Sixpacks ...
Hallo! Ich habe vorige Woche mit Ballett begonnen und es macht mir sehr viel Spaß. Bevor wir mit dem Training anfingen, mußten wir uns zuerst ...
Wer hat schon mal was von schwedischer Gymnastik gehört und kann mir sagen wie genau das funktioniert und was es überhaupt genau damit auf ...
Hey hat jmd ein paar übungen mit denen ich in wenigen wochen spagat erlernen kann?? auch dehnübungen undsoo? un wie ich den handstand ...
Da ich tagsüber meist nur vor dem PC sitze, habe ich oft einen fürchterlich steifen Nacken. Gerne möchte ich Dehnübungen zur Entspannung ...
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