Kann man durch spezielle Massagen das Laktat schneller loswerden?

Nach harten Laufwettbewerben ist das Auslaufen danach eine gute Möglichkeit das Laktat loszuwerden.
Ich habe mal gehört, dass man das auch durch Massage beschleunigen könnte.
Gibt es dafür eine spezielle Massage und wirksam ist das wirklich?

Lg Anna

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Antworten (1)
Laktatbabbau nach Laufwettbewerb

Das langsame Auslaufen nach dem Wettkampf ist meiner Erfahrung nach, die beste Möglichkeit, das Laktat abzubauen.
Natürlich kann das auch durch entsprechende Massagen unterstützt oder ersetzt werden. Bei einer Massage kann auch gleichzeitig eine verhärtete Muskulatur gelockert werden.

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