Ich habe seit mehreren Monaten Schlafstörungen, die möglicherweise durch eine unschöne Trennung vom Freund hervorgerufen wurde.
Eine Bekannte meinte, dass durch sportliche Betätigung manche Schlafstörungen behoben werden könnten.
Ist da was dran und welchen Sport sollte ich dann idealerweise machen (Laufen, Fitnessstudio, ...)?
Schlafstörungen können sehr unangenehm sein und auch chronisch werden. Sobald man merkt, dass man eigentlich kaum noch zur Ruhe kommt, sollte man sich neben ärztlicher Hilfe eben auch sportlich betätigen. Neben dem Sport ist es auch ganz gut, wenn man ein leichtes Beruhigungsmittel nimmt. Baldrian ist ganz gut geeignet.
Sport ist sicher eine gute Möglichkeit um auch mental von Sorgen sich zu befreien und dann eben auch gut zu schlafen. Bei extremen psychischen Belastungen sollte man auch auf eine ausgewogenen Ernährung achten, in normalen Zuständen natürlich auch. Aber Sport ist immer gut. Am besten ist eigentlich Joggen, das Laufen und die Bewegung an der frischen Luft tut dem Körper gut und bringt den Kreislauf in Schwung.
Am Abend vor dem Schlafengehen ist es oft hilfreich, wenn man nochmals eine Runde um den Häuserblock geht, da kommt man auch gut runter.
Hi zusammen, ich habe ein Problem, wenn ich Abends ein hartes Training mache, dann kann ich meistens zuerst nicht einschlafen und ...
Hallo! Ich bin eigendlich eine Frostbeule, aber nachts glühe ich am ganzen Körper. Warum ist das so, weil nachts die Körpertemperatur ...
Seit einigen Monaten leide ich unter meiner Schlaflosigkeit.Ich bin zwar müde, wenn ich ins Bett gehe, kann aber nicht einschlafen.Die ...
Hallo in die Forengemeinde, ich habe seit mittlerweile über einem jahr mit massiven Einschlafproblemen zu kämpfen. Nun hat mir ein ...
Kann nicht mehr schlafen schon tagelang liege im bett und es durchfährt mich immer wieder so ein komischer Schauer duch den körper der mich ...
Welchen Grund hat es, wenn man manchmal nachts hochschreckt und zappelt und schreit? Meine Mutter hat mir gesagt, dass ich das mache, allerdings ...
Hallo an alle! Ich werde eigentlich jede Nacht mindestens zwei oder dreimal wach, weil ich entweder Durst habe oder auf Toilette ...
Habe schon lange Schlafprobleme, auch mit Wrestless-legs zu kämpfen...ging aber immer mal wieder besser. In letzter Zeit kann ich jedoch nicht ...
Für ein halbes Jahr habe ich ein ziemlich stressiges Projekt, an dem ich quase Tag und Nacht arbeiten muß. Nun leide ich unter ...
Normalerweise habe ich keine Schlafprobleme, aber sobald Vollmond ist schlafe ich grundsätzlich schlecht. Bei meinem Mann ist das nicht so. ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren