Kraft trainieren 14 jährige

Hi,
ich bin ein 14 jähriges Mädel und jetzt nicht übermäßig sportlich, mache aber in letzter zeit mehr sport wie z.B. joggen. Jetzt würde ich auch gerne etwas kräftiger werden, aber nicht so dass ich an gewicht zunehme durch die Muskelmasse! Geht das überhaupt und wenn ja, welche übungen (für zu Hause) könnte ich da gut machen (möglichst ohne Geräte)?

LG
Vaness

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Antworten (1)
Ohne Geräte?

Wird wohl kaum möglich sein. Du solltest ein Sportstudio besuchen deine Eltern werden da glaub ich nicht gegen sein, dass du trainierst und das auch bezahlen werden. Viel Glück.

P.S. Meinst du 14, weiblich und Muskeln sind gut? Leute in deinem Alter sind schon sehr unangenehm was das Aussehen angeht.

MfG
Krustenkaese

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