Sollte man Kraftübungen für eine Muskelgruppe bis zur völligen Erschöpfung machen oder maximieren?
Ab nächste Woche gehe ich zum Krafttraining ins Fitnessstudio. Besonders meinen Bizepp möchte anfangs trainieren. Mich würde jetzt interessieren, ob es sinnvoll ist, diesen Muskel bis zu völligen Erschöpfung zu trainieren oder ob man die Übungseinheiten maximieren sollte? Was ist denn effektiver? Danke schon mal für euere Beiträge dazu. Gruß, Negiezbo