Mein Oberschenkel sehen richtig fett und wabbelig aus und die Waden sind auch unförmig, ansonsten habe ich eine normale Figur.
Da will ich jetzt endlich was gegen unternehmen. Allerdings in ein Fitnessstudio kriegt mich keiner.
Welche Übungen könnte ich denn daheim machen, damit ich die Beine allgemein schlanker bekomme, welche Geräte müsste ich mir für daheim zulegen?
Eine gute Ernährung ist wichtig. Mit Bürstenmassagen kann man zusätzlich den Stoffwechsel anregen. Dabei ist es wichtig immer in Richtung Herz zu bürsten bzw. zu massieren.
Kniebeugen sind super und kräftigen die Beine und Oberschenkel optimal, zumal man das auch immer zuhause machen kann. Treppensteigen ist ebenfall eine gute Übung und ein Ausgleich.
Kräftige schlankere Beine bekommt man vom Radfahren, Laufen und von Kniebeugen. Das kann man auch alles miteinander kombinieren und entsprechend sich Übungen aufbauen.
Wenn man nun allerdings genetisch veranlagt ist zu dicken Oberschenkeln, muss man sich damit abfinden und kann nur daran arbeiten, dass alles fester wird und nicht schwabbelt.
Ich spiele zwar Fußball, aber ich habe recht dünne Beine. Das will ich gerne ändern und suche nun Übungen für daheim, die meine ...
Für eine Klettertour in den Alpen trainiere ich jetzt speziell meine Beinmuskulatur. Danach habe ich keinen Trieb mehr auch noch zu Joggen. ...
Ich bin Fußballer und möchte gerne meine Beinmuskulatur stärken. Ein Freund will mich dazu in sein Fitnessstudio mitnehmen. Welche ...
Ich möchte gerne gut sichtbare Oberschenkel-Bizeps haben. Momentan habe ich keine Zeit und Lust dafür ins Fitnessstudio zu gehen. Gibt es auch ...
Aus beruflichen Gründen habe ich für Sport nicht sehr viel Zeit. Trotzdem habe ich mich in einem Fitnessclub angemeldet. Zum Muskelaufbau ...
Hallo Community! Ich bin an sich mit meiner Figur ganz zufrieden, aber meine Oberschenkel passen einfach nicht so ganz zum Rest ...
Hallo! Ich bin ziemlich schlank, habe aber recht dicke Beine. Meine Mutter sagt immer: "Kind mach Sport, dann werden die Beine schlanker" Kann ...
Ich habe mich entschlossen, meine Obeschenkel- Wadenmuskulatur im Fitnessstudio zu stärken. An welchen Geräten und mit welchen Übungen ...
Meine Oberschenkel und Waden sind ziemlich schlaff. Deshalb habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und möchte speziell Übungen machen, die ...
Momentan mache ich verstärkt Beintraining (Curls, Strecker, ...). Ich bin mir aber nicht sicher, ob ich dabei meine Zehen strecken oder ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren