Mit welchem Training kann man schön definierte Beinmuskeln bekommen?
Meine Oberschenkel und Waden sind ziemlich schlaff. Deshalb habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und möchte speziell Übungen machen, die diese Muskeln schön definieren. Ich will aber keine Muskelmassen aufbauen.
Welche Übungen an welchen Geräten würdet ihr mir für möglichst schnell sichbaren Erfolg empfehlen?