Ich arbeite seit einem Monat fast acht Stunden täglich am PC und meine Augen leiden ziemlich darunter (Trocken, Müde, ..). Wie kann ich das möglichst verhindern. Sollte ich regelmäßige Pausen zur Entspannung der Augen einlegen, wie lang sollten die sein. Habt ihr dazu Erfahrungswerte für mich? Danke schon mal vorab.
...kleine Hilfsprogramme, die man sich meist kostenlos runterladen kann, die dafür sorgen, dass Du regelmäßig Pausen einlegst, mal wonaders hinschaust usw. Sie überwachen sozusagen Deine Aktivität am Bildschirm / Tastatur und rechnen entsprechende Pausen ein. Hab jetzt leider nur keinen passenden Link zur Hand; such mal bei CHIP oder ähnlichen Anbietern...
Mindestens nach einer Stunde sollte eine Pause eingelegt werden. Die Pause sollte mindestens eine viertel Stunde betragen.
Wenn möglich sollte man ins Grüne schauen.
Mit geschlossenen Augen kann man die Augen im Uhrzeigersinn langsam bewegen. Dann sind die Augen wieder fit für den nächsten Durchgang.
Während des Arbeitens öfters mal bewusst mit den Augen zwinkern und nicht so unverwand auf den Bildschirm starren.
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