Hallo Leute!
Ich habe jetzt in Clubs und auf Konzerten schon häufiger mal gemerkt das ich wenn es extrem voll ist mich sehr unwohl fühle und nervös werde. Ich denke mal das könnte ersten Anzeichen eine Platzangst sein. Damit nich nicht irgendwann in Panik gerate würde ich gerne wissen wie man sich in so einem Fall am besten verhält. Kann mir da jemand weiterhelfen?
Huhu, ich kenne das auch und hab ein paar Sachen, die mir recht gut helfen, nicht total panisch zu werden. Zu allererst sehe ich zu, ich mich nicht mitten in der Menge aufhalte, sondern eher am ruhigeren Rand. Im Idealfall ist da eine Wand, an die ich meine Handfläche oder die Fingerknöchel legen kann. Und ich bleibe in der Nähe von den Leuten, die ich kenne, denn wenn die so nah um mich rum sind ist das weniger schlimm als bei Fremden. Du kannst auch - wenn du die MÖglichkeit dazu hast - raus und wieder rein gehen, wobei das aber manchmal noch die Angst verstärkt (weil der Kontrast sich verschärft). Und auch wenn du dann mal in Panik gerätst: Ruhig atmen. Dann hat zumindest dein Körper die Illusion, du wärst entspannt und du fängst nicht so leicht an, zu hyperventilieren.
Ich hoffe, das hilft dir ein bisschen :)
Wenn ich im Fahrstuhl bin, überkommt mich eine schreckliche Angst und ich steige manchmal schon eine Etage früher aus und nehme die ...
Hallo! Ich habe eine sehr ausgeprägte Platzangst. Kann man diese Phobie eigendlich vollständig heilen? Könnte ich das alleine schaffen, oder ...
Ich fühlte mich schon als Kind in kleinen Räumen nicht wohl. Nun bin ich fast zwanzig Jahre und mittlerweile kann ich es kaum in Räumen mit ...
Hallo! In unserer Uni ist die Anzahl der Studenten stark angestiegen. Die Hörsäle sind manchmal so voll, daß einige meiner Mit-Studenten auf ...
Guten Abend es gibt nichts eckelhafteres als so viele menschen auf einem fleck als bei der Arge.Es engt mich einfach nur ein finde es ...
Mein Arbeitsplatz ist direkt vor einem Fenster, was seit Heute zugeklebt wurde mit Fensterfolie damit ich nicht in den anderen Bereich sehen ...
Hallo ihr Lieben! Nächste Woche soll aufgrund verschiedener Beschwerden bei mir ein MRT gemacht werden, weshalb ich schon sehr ...
Seit einigen Monaten bin ich Studentin. Alles ist soweit ganz gut, aber bei einigen Vorlesungen ist der Hörsaal überfüllt. Dann kriege ich ...
Hi ihr! Ich habe schon seit ich denken kann Angst vor engen Räumen, wie zum Beispiel einem Fahrstuhl. Besonders schlimm ist es, ...
Ich vermeide schon seit einiger Zeit Orte, wo sich viele Menschen aufhalten. Wenn ich von vielen Menschen umgeben bin, bekomme ich keine Luft ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren