Sollte man sich vor dem Joggen dehnen um Muskelkater zu verhindern?

Seit einigigen Monaten versuche ich durch (leider unregelmäßiges) Joggen wieder etwas fitter zu werden. Nach jedem Lauf habe ich am nächsten Tag ziemlichen Muskelkater.
Bei einigen Joggern beobachte ich, daß sie vor dem Lauf Dehnübungen machen. Können solche Übungen den Muskelkater wirklich verhindern oder zumindest mindern oder hat jemand noch andere Tipps für mich? Danke schon mal. Gruß Alice

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Antworten (1)
Ja sollte man

Also, ja solltest du , weil deine Muskeln sich sonst überlasten ich geh oft joggen und vor dem joggen mach ich auch ein paar Dehnübungen .Ist wirklich besser glaub mir hoffentlich bringts dir was !

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