Im Fitnessclub bin ich überwiegend mit Gymnastikübungen beschäftigt. Auch einige Hantellübungen mache ich zur Stärkung der Muskulatur. Nun möchte ich vermehrt Stretchingübungen machen. Meine Frage ist, ob man sich vorher aufwärmen sollte und welche Übungen dafür sinnvoll sind? Wer kann mir dazu Tipps geben? Danke :)))
"Light"-Stretching kann man meiner Meinung nach auch kalt machen, aber um wirklich die Bänder zu dehnen, da hilft natürlich ein einwärmen auf jeden Fall. Erstens geht es besser, zweitens ist man dann weniger verletzungsgefährdet. Was man da machen kann, ziemlich viel, tanzen, springen, rumhoppeln. Such Dir was aus :-)
Seit einer Woche schmerzt mein Rücken im unteren Bereich. Scheinbar ist der untere Rückestrecker total verspannt oder so. Könnte ich das mit ...
Ich laufe seit einiger Zeit mit einer Läufergruppe. Dabei gibt es unterschiedliche Vorbereitungsrituale: Manche dehnen sich minutenlang ...
Man hört immer wieder, dass man sich vor sportlicher Betätigung dehnen sollte. Ich frage mich gerade, ob dabei nur die Muskelen gedehnt ...
Ich war noch nie ein Bewegungstalent und ich werde immer unbeweglicher und bin salopp gesagt hüftsteif. Wie kann ich meine Beweglichkeit in ...
Seit meiner Kindheit bin ich im Turnverein, habe aber meist an Geräten geturnt. Spagat habe ich nie geübt und schaffe ich momentan auch nicht. ...
Im Fitnessstudio werden normalerweise vor dem Krafttraining Dehnübungen gemacht, aber nach so einem Training sehe ich nur wenige solche ...
Im Fitnessstudio sehe ich oft so Spezialisten, die sich meiner Meinung nach extrem dehnen. Kann man das auch übertreiben und dadurch ...
Demnächst werde ich Krafttraining im Fitnessstudio machen. Sicherlich muss man sich vor Trainigsbeginn ausgiebig dehnen. Mich würde dazu mal ...
Bevor ich mit Muskeltraining beginne, möchte ich erst meine Bänder und Sehnen so flexibel wie möglich machen. Mit welchen Dehnübungen ...
Bei der Suche nach effektiven Dehnübungen bin ich über die Begriffe "statisches" und "dynamisches" Dehnen gestossen. Eine genaue Erklärung ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren