Ich war noch nie ein Bewegungstalent und ich werde immer unbeweglicher und bin salopp gesagt hüftsteif. Wie kann ich meine Beweglichkeit in diesem Bereich verbessern? Gibt es dazu bestimmte Dehnübungen, die ich täglich machen könnte? Was könntet ihr mir dazu empfehlen? Danke für viele Tipps von euch. Liebe Grüße, Sonaz
Bewegung ist wichtig. Wenn man sich hüftsteif fühlt, sollte man darauf achten, daß man viel zu Fuß geht und auch während der Arbeit öfters mal aufsteht und sich reckt und streckt. Das hilft oft schon enorm und ist sowohl für die Knochen als auch für den Kreislauf und für die Durchblutung sehr gut.
In der Freizeit kann man natürlich auch Radfahren und/oder Schwimmen gehen.
Stretching ist da wohl am besten. da gibt es verschiedene varianten, informier dich doch mal in die richtung...
Beim Laufen habe ich in letzter Zeit Wadenprobleme. Wahrscheinlich sollte ich die vor dem Training dehnen. Soviel ich weiss, gibt es statisches ...
Ich bin in einem neuen Studio und habe deshalb auch eine neue Aerobic-Trainerin. Bisher habe ich beim Stretching immer nachgefedert, aber meine ...
Seit meiner Kindheit bin ich im Turnverein, habe aber meist an Geräten geturnt. Spagat habe ich nie geübt und schaffe ich momentan auch nicht. ...
Ich bin neulich mit meiner Freundin mal mit zu ihrem Gymnastikkurs gegangen. Bei den Stretching-Übungen habe ich dann entnervt die Segel ...
Vor jeder sportlichen Betätigung sollte man sich ja aufwärmen uns stretchen. Im Tennissport scheint mir das besonders wichtig. Welche ...
Hey hat jmd ein paar übungen mit denen ich in wenigen wochen spagat erlernen kann?? auch dehnübungen undsoo? un wie ich den handstand ...
Meine freundin und ich wollen gerne den spagat erlernen. Dazu möchte ich gerne spezielle dehnübungen machen, die mir das erleichtern könnten. ...
Ich bin mit meinen 25 Jahren sowas von hüftsteif und bewege mich, als wenn ich einen Stock im Rücken hätte. Das will ich unbedingt ändern. ...
Ich möchte in einer Tanzgruppe mitmachen, muss dafür aber Spagat können. Was muss ich dafür alles dehnen um das ohne Verletzungsrisiko zu ...
Ich werde demnächst längere Laufeinheiten und auch an Laufveranstaltungen (zehn Kilometer, Halbmarathon) teilnehmen. Danach werden die Muskeln ...
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