Was sind "statische" Dehnübungen und sind die auch zur Wadendehnung geeignet?

Beim Laufen habe ich in letzter Zeit Wadenprobleme. Wahrscheinlich sollte ich die vor dem Training dehnen. Soviel ich weiss, gibt es statisches und dynamisches Dehnen. Was versteht man denn unter statisches dehnen und könnte ich das auch für meine Wadenprobleme anwenden, wer kennt sich da aus?

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Antworten (1)

Ein wenig statisches Dehnen, also ruhige positionen, kann hilfreich sein, allerdings sollte man es nicht übertreiben. Dehnen nach dem Sport/Laufen ist um einiges wichtiger!

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