Was ist besser, die Muskeln vor oder nach dem Training zu dehnen?

Meine Lauffreunde und ich sind uns nicht einig, was das Dehnen angeht. Wann ist die Dehung sinnvoller, vor oder nach dem Trainig? Wir würden uns freuen, wenn ihr Sportler hier im Training über eure Erfahrungen berichten würdet. Vielen Dank! Gruß Max

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Vorher und nachher.

Beides ;)

Ich dehne mich sowohl nach dem Warmmachen als auch nach dem Workout, einfach um den Muskeln ein bisschen Entspannung zu geben.

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