Vor jeder sportlichen Betätigung sollte man sich ja aufwärmen uns stretchen. Im Tennissport scheint mir das besonders wichtig. Welche Körperpartien sollten besonders gedehnt werden und welche Übungen dazu sind am effektivsten? Danke für jeden Tipp dazu.
Ich laufe mich eigentlich immer nur ein um warm zu werden. Mache ansonsten keine besonderen Übungen.
Ich treibe recht unregelmäßig Sport (Laufen, Fitnessstudio). Wenn ich mich mal wieder überwunden habe, dann übertreibe ich es anfangs wohl ...
In den letzten drei Monaten habe ich zweimal eine Wadenzerrung bekommen (bin Jogger). Wahrscheinlich liegt das daran, dass die Muskeln vor dem ...
Seit einigen Monaten bin ich in einem Lauftreff. Soweit macht es richtig Spaß, aber wir haben alle keinen Plan, wie man sich richtig dehnt. ...
Hallo! Wenn ich im Park jogge, sehe ich viele andere Jogger, die sich ausgiebeig dehnen, bevor sie Laufen. Ich dehne mich mich nie, habe aber ...
Ab Morgen werde ich mit Ausdauertraining im Fitnessstudio beginnen. Dazu werde ich erst mal aufs Laufband gehen. Vorher sollte man sich ...
Bisher war ich viermal beim Krafttraining im Fitnessstudio. Ich habe bisher meine Übungen gemacht und dann wieder heim gefahren. Man hat mich ...
Ich mache jetzt schon mein ganzes Leben Sport und habe bisher nie gedehnt. Jetzt habe ich aber Probleme mit dem rechten Knie bekommen und mein ...
Bei der Suche nach effektiven Dehnübungen bin ich über die Begriffe "statisches" und "dynamisches" Dehnen gestossen. Eine genaue Erklärung ...
Vor dem Krafttraining wärme ich mich normal auf. Jetzt hörte ich, dass es angeblich spezielle Dehnübungen gibt, die den Muskelaufbau ...
Man hört immer wieder, dass man sich vor sportlicher Betätigung dehnen sollte. Ich frage mich gerade, ob dabei nur die Muskelen gedehnt ...
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