Trainingsplan für ein ganzes Jahr
Im letzten Sommer habe ich ein Trainingsbuch geschenkt bekommen und habe mein Radtraining auch langsam an die Trainingsempfehlungen angepasst. Es wurde empfohlen im Winter weniger auf dem Rad zu sitzen, mehr zu laufen und das in geringeren Umfängen. Die Intensität sollte auch verringert werden. Ich hatte damals schon meine Zweifel, da ich der Meinung war, dass die anaerobe Schwelle und damit Laktattolleranz sinkt. Freunde von mir sagten aber, die Empfehlungen wären schon ok. Jetzt wo es im Frühling wieder losgegangen ist, fühle ich mich aber deutlich schwächer wie in den letzten Jahren, hatte ich also doch recht und hätte doch nicht auf das Buch hören sollen oder kommt der positive Effekt noch!?!?
Jan