Was hilft erfahrungsgemäß bei Einschlafproblemen?

Ich bin im Außendienst tätig und komme oft spät abends nach Hause. Kurz nach Mitternacht gehe ich zu Bett, habe aber erhebliche Einschlafprobleme, da mir oft berufliche Dinge durch den Kopf gehen. Schlaftabletten will ich nicht nehmen, aber welche Rituale oder Mittel haben erfahrungsgemäß geholfen. Bin auf euere Tipps dazu sehr gespannt. Gruß, Gregor

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Antworten (1)
Einschlafritual

Hallo Gregor,

uih, das ist aber sehr spätes zubettgehen.:)
Wichtig ist das Du leichte Kost zu dir nimmst am Abend. Ein Spaziergang in aller ruhe hilft auch gut abzuschalten. Einen Becher warme Milch mit Honig trinken und das Schlafzimmer gut abdunkeln. Was ich oft mache ist anstatt Fernsehen zu schauen höre ich mir schöne Hörbücher an und schlafe dabei ein.

Hoffe konnte dir etwas weiterhelfen.

Lieben Gruss
Sabine

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