Ich habe mir über die letzten Jahre meinen Magen völlig verdorben. Ich bin Polizist und entsprechend im Schichtdienst. Durch diese Arbeit habe ich mich einfach konsequent ungesund ernährt und jetzt habe ich den Salat!
Jetzt bin ich stark untergewichtig, muss mich gesund ernähren und noch zunehmen. Wie geht das, ich brauche unbedingt ein paar Tips!
Klaus
Hallo;ICH HABE SELBST JAHRELANG SCHICHT GEARBEITET UND HABE TROTZ KÖRPERLICHER ARBEIT ZUGENOMMEN UND SCHLECHT AB.
Schichtarbeit und "UNGESUNDES ESSEN" sind dafür nicht verantwortlich.
Wenn man sich innerlich selber Stresst, unruhig ist und dann noch wenig isst, dann verliert man an Gewicht.Am besten fettreiche Nahrung essen, davon viel und viel "Nichtstun" nimmt man zu.Es spielt aber auch die Genetik eine große Rolle.Trotzdem lieber zu dünn als zu dick, das ist gesünder.
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