Welche Auswirkungen hat es, wenn man im aeroben oder anaeroben Bereich trainiert?

Ich habe mich jetzt einer Laufgruppe angeschlossen. Bei Gesprächen habe ich gehört, dass man möglichst nur im aeroben Bereich und möglichst nicht im anaeroben Bereich laufen solle. Was bedeuten diese Begriffe, welche entsprechenden Auswirkungen hat es, wenn man in diesen Bereichen läuft? Wer kann mir das mal erklären? Danke vielmals dafür.

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Antworten (1)

Im anaeroben Bereich reicht die Sauerstoffeinnahme nicht mehr aus für die energiegewinnung, es kommt leicht zur übersäuerung.

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