Seit einigen Wochen spiele ich wieder regelmäßig Tennis. Allerdings schmerzen danach meine Handgelenke recht unangenehm. Könnte ich durch spezielle Dehnübungen mein Handgelenk stärken und welche Übungen gäbe es dafür? Bin für jeden Tipp dankbar. Gruß, Viktoria
Es gibt eine gute Dehnübung für das Handgelenk. Einfach das Gelenk sanft nach unten und nach oben drücken. Diese gedrückte Haltung etwa 30 Sekunden halten. Allerdings solltest du schon aufpassen, das Gelenk nicht zu überdehnen. Bandangen an den Gelenken, sowohl Knie- als auch Hand schützen vor allzu großer Belastung. Alles Gute und viel Erfolg beim Spielen :)
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