Bisher habe ich überwiegend Ausdauertraining gemacht, nun sollen die Bauchmuskeln gestärkt werden und möglichst sollten die Sixpacks erkennbarer werden. Vor so einem Training sollte man sicherlich auch die Bauchmuskulatur aufwärmen, oder? Welche Dehnübungen wären dazu denn sinnvoll?
Da bist du leider auf dem Holzweg.
Ein allgemeines Aufwärem reicht vollkommen aus.
;)
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