Welche Herzfrequenz ist für untrainierte und trainierte Menschen normal?

Ich möchte jetzt endlich mit Ausdauersport beginnen (Laufen). Jetzt würde ich erstmal gerne meine Herzfrequenz ermitteln und das während des Trainings immer wieder messen, um meine Fortschritte zu erkennen. Welche Herzfrequenz ist denn für untrainierte normal und welche bei trainierten Sportlern?

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Antworten (1)

Das kann ganz unterschiedlich sein. du solltest dich da nicht auf irgendwelche faustregeln verlassen, sondern einfach deinen eignenen trainingserfolg dokumentieren! ;)

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