Welche Vorbeugemaßnahmen könnten Außenbandrisse vermeiden?

In den letzten Jahren habe ich mir öfters das Außenband des linken Knöchels gerissen.
Meine sportlichen Aktivitäten möchte ich trotzdem nicht aufgeben und suche nach Vorbeugemaßnahmen, die das verhindern könnten.
Könnten so Knöchelbandagen hilfreich sein oder welche Alternativen fallen euch noch ein?

Themen
Antworten (3)

Müsste man da nicht die Muskulatur gezielt stärken, statt Bandagen zu tragen?

Knöchelbandagen oder Sportschuhe, die dem Knöchel zusätzlichen Halt geben. Was für eine Sportart machst du denn überhaupt?

Wenn man so instabile Knöchel hat, sollte man sich Sportarten aussuchen, bei denen die Gefahr sehr gering ist, dass man sich ein Außenband reißt.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren