Welcher Krafttrainingsplan für Untergewichtige ist empfehlenswert?
Ein guter Freund ist ziemlich untergewichtig (1, 85m, <70 Kilo)und will endlich zunehmen.
Überwiegend soll die Gewichtszunahme durch Muskelzuwachs passieren und er möchte zum Krafttraining ins Fitnessstudio.
Gibt es für solche Fälle einen geeigneten Trainingsplan, welche Übungen an welchen Geräten sollte er machen?