Welcher Trainingsplan (Hanteltraining) für daheim zum Oberkörpermuskelaufbau ist empfehlenswert??
Daheim habe ich eine vollständig ausgerüstete Hantelbank und möchte jetzt speziell meine Oberkörpermuskulatur aufbauen.
Alle zwei Tage möchte ich darauf trainieren.
Hättet ihr einen empfehlenswerten Trainingsplan für mich?