Wie dehnt man die Achillessehne eigentlich richtig?

Hallo! Ich habe mir vorgenommen, im neuen Jahr mehr Sport zu machen und gehe gleich joggen. Gestern sagte mir ein Freund, daß vor dem Laufen, das Dehnen der Achillessehne sehr wichtig sei. Kann man die Sehne denn dehnen? Wie macht man das richtig? Kann mir jemand von euch ein paar Tipps und Hinweise geben? Vielen Dank und ein schönes neuses Jahr! LG micky

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Antworten (1)

Du kannst nur die Muskeln dehnen. Nicht die Sehne. Das solltest Du behutsam machen und so, dass es nicht sehr schmerzt. Aber wieso Du jetzt genau die Achillessehne dehnen solltest, ist mir auch schleierhaft.

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