Vor einem Jahr wurde ich durch einen schweren Verkehrsunfall aus meiner Marathonvorbereitung gerissen. Jetzt ist es endlich soweit, dass ich wieder mit leichtem Lauftraining anfangen kann. Natürlich möchte ich so schnell wie möglich meine alte Form wieder erreichen. Hättet ihr einen guten Trainingsplan dafür?
Auf jeden fall erst einmal langsam anfangen, damit du dich nicht überlastest, also mit leichtem lauftraining.
sobald du merkst das läuft gut am besten längere intervallläufe, höhere geschwindigkeiten und längere strecken
Ich möchte mein Lauftrainingspensum ausweiten und mein Ziel ist es, mal einen Marathon zu laufen. Sicherlich spielt die Ernährung dazu eine ...
Nachdem ich die letzten drei Jahre verletzungsfrei gelaufen bin und auch einige Marathons gelaufen bin, habe ich vor knapp zwei Monaten einen ...
Seit einigen Wochen laufe ich regelmäßig in einem Lauftreff mit. Da gibt es unterschiedliche Ansichten, wie ein gutes Lauftraining auszusehen ...
Hallo ihr! Ich mache momentan eine Diät und gehe jetzt auch seit ein paar Tagen ins Fitness-Studio um meine Ausdauer zu steigern. ...
Ich habe jetzt mit dem Laufen angefangen und will es 3 mal in der Woche weitermachen. Zur Zeit laufe ich 30 Minuten bei einem Training. Ist das ...
Ich spiele im Sommer immer vier Monate Inlinehockey. In dieser Zeit habe ich einmal die Woche Training für 1, 5 St. und am WE ein ...
Viele Menschen machen viel zu wenig Sport und das ist wirklich nicht gut fürs Herz. Wenn ich aber so einige Laufkollegen beim Laufen beobachte, ...
Wenn ich so an den letzten Winter denke, überlege ich gerade, ob ich statt durch Eis und Schnee zu joggen lieber auf Langlaufskier umzusteigen. ...
Ich laufe regelmäßig und habe öfters von "aerobe" und "anaerobe" Energiebereitstellung gehört. Könntet ihr mir erklären, was ich darunter ...
Ich weiß das Sport süchtig machen kann, so wie alles bei dem man Glücksgefühle empfindet. Ich frage mich aber ob das auch für ...
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