Ich habe mal gehört, daß man durch Pulsmessung den Fitnesszustand feststellen kann. Seit einigen Wochen jogge ich und würde gerne im wöchentlichen Turnus meine aktuelle Fitness testen. Wie kann ich das durch Pulsmessung bewerkstelligen, wann sollte gemessen werden und ist der Zeitraum vom Belastungspuls zum Ruhepuls ein wichtiger Indikator, was meint ihr? Danke schon mal für euere Beiträge. Gruß, Pirat
Jed niedriger der Puls bei hoher Belastung wird, desto fitter ist man. Am besten für jedes gesteigerte Level nach 5 Min den Puls messen, angefangen vom Ruhezustand bis hin zur Höchstbelastung. Das trainierst du am besten auf dem Laufband, da hast du mehr Übersicht und Kontrolle darüber, wie schnell du läufst.
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