Proteinshakes scheinen ja beim Krafttraining sehr wichtig zu sein. Werden die nach oder vor dem Training getrunken?
Ich möchte diese Shakes gerne selber herstellen. Was benötigt man dazu und wo bekommt man diese Zutaten günstig her?
Eiweiß ist optimal, um die Muskeln aufzubauen. Die fertigen Pulver eignen sich gut um den Proteinbedarf abzudecken.
Ich habe mich dem Laufsport verschrieben und trainiere circa einhundert Kilometer wöchentlich. Deshalb ist die Ernährung sehr wichtig. Gemüse ...
Ich bereite mich gerade auf meinen ersten Marathonlauf vor und möchte mich möglichst optimal darauf vorbereiten. Alkohol und Süßigkeiten ...
Mich würde mal interessieren, wie Ausdauersportler nach harten Trainingseinheiten und Wettkämpfen (Marathon, ...) ihre Energiedepots ...
Ich esse gern scharf und nachdem ich gehört habe, dass chillischoten einen positiven Effekt auf meine sportliche Leistung und auch allgemein ...
Ich bin keine Sportlerin, daher die vielleicht etwas doofe Frage: Warum höre ich so oft, dass die Teilnehmer eines Marathon Nudeln vor ...
Ich vernehme immer wieder in Berichten und Artikeln, dass Sportler rotes Fleisch essen sollen, weil es mehr Eiweiß enthalten soll als weißes. ...
Ich entwickel mich immer mehr zu einem Ausdauersportler. Neben Rennradfahren und Laufen, spiele ich jetzt auch noch Squash und Tennis. Ich bin ...
Bald geht es wieder in den Winterurlaub und wir wollen auch mal Tagestouren machen. Wie sollte das Frühstück idealerweise aussehen (viel ...
Mein Mann hat sich seit einem Jahr dem Laufsport verschrieben und möchte nächstes Jahr einen Marathonlauf schaffen. Ich laufe manchmal mit ihm ...
Ein Freund von mir ist fünfzehn Jahre und macht daheim Krafttrainingsübungen mit Hanteln. Er ernährt sich nicht gerade gesund (Fastfood) und ...
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