Ich habe mich dem Laufsport verschrieben und trainiere circa einhundert Kilometer wöchentlich. Deshalb ist die Ernährung sehr wichtig. Gemüse esse ich zugegebenermaßen recht selten, scheint aber wohl doch wichtig zu sein, oder. Wie hoch sollte der Gemüseanteil bei meiner Ernährung idealerweise sein, was meint ihr?
Du solltest schon jeden Tag auf eine gehörige Portion Gemüse kommen. Damit du genug Vitamine und Ballaststoffe zu dir nimmst, die gerade beim Ausdauersport auch wichtig sind !
Mittlerweile laufe ich im Training bereits über zehn Kilometer. Da ich vor dem Training kaum was esse, habe ich danach natürlich richtig ...
Ich nehme seit einiger Zeit Eiweiß als Ergänzung zu mir. Was ist nach dem Training besser, flüssiges Eiweiß in Form eines Shakes oder besser ...
Hallo, natürl. finde ich als fleischfressende Planze auch rotes Fleisch gut. Ich denke da aber an Rindfleisch, z.B. ...
Ich bin engagierter Hobbysportler (Fußball und Tennis) und ernähre mich normal und Fastfood ist zwei- bis dreimal wöchentlich auch ...
Halten Profis eigentlich immer strenge Diät oder genehmigen sich z.B. die Fußballnationalspieler jetzt bei der EM auch schon mal ein Bier und ...
Ich kenne jemanden, der Trinkt praktisch nur Kaffee, kaum etwas anderes, nur beim Sport mal etwas Wasser. Was haltet ihr davon, kann es ...
Beim Kraftausdauertraining lege ich momentan Wert auf die Brust- und Schultermuskulatur. Dies mache ich durch Zirkeltraining. Dazu ist viel ...
Ich habe festgestellt, dass es mir sehr gut tut während der Mittagspause so eine halbe Stunde zu joggen. Bisher bin ich erst gelaufen, kurz ...
Seit kurzem bin ich Mitglied in einem Fitnessclub. Ich möchte dort Muskeln aufbauen und gleichzeit abnehmen. Muss ich dazu viel Kohlehydrate ...
Im Freundeskreis ist der Fitnesswahn ausgebrochen und viele machen jetzt Ausdauersport (Radfahren, Laufen, ...). Allerdings von ...
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