Wie lang sollten die Pausen beim Kraftzirkel zwischen den Übungen sein?

Zur Stabilisierung meines etwas angeschlagenen Rückens, möchte ich ein Kraftzirkel im Fitnessstudio machen. Das Training soll natürlich nicht zu einer Überbelastung führen, sondern gesund sein. Wie lang sollten die Erholungspausen zwischen den einzelnen Übungen sein?

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Antworten (1)
1 Minute

Zwischen den verschiedenen Sets sollte man immer ca. eine Minute pausieren.

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