Wie sieht ein gutes Warm-up beim Aerobic aus?

In unserem Fitnessstudio wird neuerdings auch Aerobic angeboten. Dazu möchte ich ein Warm-up-Programm ausarbeiten. Was sind besonders wichtige Kriterien dafür und wie lange sollte diese Phase dauern? Bin für jeden Hinweis dankbar.

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Antworten (1)

Wichtig sind: Ganzkörperübungen, Vorbereiten der Gelenke und Stretching!
Somit mindert man das Verletzungsrisiko.
Viel Spaß ;)

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