Hallo ihr!
Ich habe mir für nächstes Jahr vorgenommen meine Ernährung umzustellen, da ich die letzten Jahre wirklich zu viel ungesundes Zeug und Fertiggerichte gegessen habe. Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich, wie ich das am besten anstelle? Worauf sollte ich achten und was könnte man so kochen? Freue mich über jede Anregung!
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass man es mit der gesunden Ernährung auch übertreiben kann: Ich habe vor lauter Vollkorn und Hülsenfrüchten fürchterliche Verdauungsbeschwerden bekommen. Jetzt höre ich wieder mehr auf meinen Körper und habe kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich ein "normales" Brötchen mit Marmelade esse.
Statt Weißmehlprodukten solltest du auf Vollkorn umstellen: Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornreis. Viel Obst und Gemüse essen und weniger Fleisch. Milch und Milchprodukte wie Quark oder Joghurt sind auch sehr wichtig. Und nicht vergessen: ein bisschen hochwertiges Fett - möglichst Pflanzenöl wie Raps- oder Olivenöl - braucht der Körper für seine Gesundheit ebenfalls.
Habt ihr Tipps wie man von naschen und Zucker weg kommt ? Finde nirgends was und dachte ich mach dazu ein ...
Wenn es so richtig heiß ist mag ich lieber etwas leichtes, aber das kennt ja wohl jeder. Daher mal ne Frage, macht es da keinen Sinn allgemein, ...
Habe an einer Ernährungsumstellung teilgenommen. Hierbei sollte man morgens einen Shake, mittags Putenfleisch mit viel Gemüse und abends viel ...
Ich möchte meine Ernährung auf Rohkost umstellen und habe ein paar Fragen dazu. Kann ich einfach so, von heute auf morgen, ...
Ich habe einen sehr guten Stoffwechsel und nun auch noch meine Ernährung sehr gesundheitsbewusst umgestellt. Im Fitnessstudio mache ich ...
Ich habe zum wiederholten Mal eine Diät gemacht und jedesmal danach wieder mehr auf den Rippen gehabt als vorher. Nun habe ich wieder relativ ...
Da ständig überall von einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung gesprochen wird, wollte ich gerne mal wissen was man eigentlich genau ...
Ich möchte meine fleischhaltige und fastfoodlastige Ernährung möglichst schnell auf vegegarische Kost umstellen. Dazu habe ich mir gedacht, ...
Meine Mutter hat Divertikel im Dickdarm und dadurch heftige Beschwerden. Wäre in so einem Fall eine Ernährungsumstellung ...
Durch fastfood und süßigkeiten habe ich mir mindestens zehn kilo zuviel angefuttert. Das will ich jetzt radikal ändern und auf fastfood, ...
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