Wieviel Natrium sollte Wasser bei Ausdauersportlern enthalten?

Durch Ausdauertraining verliert man ja viele Mineralien, die wieder aufgefüllt werden müssen.
Wie verhält sich das mit dem Natriumanteil im Wasser.
Sollten Sportler mehr oder weniger natriumhaltiges Wasser trinken und wieviel sollte idealerweise darin enthalten sein?

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Antworten (1)
Natriumhaltiges Wasser für Ausdauersportler

Wenn man sich ausgewogen ernährt, bekommt der Körper genügend Natrium, sodaß normalerweise kein zusätzliches Natrium zugeführt werden muss. Wenn eine Blutuntersuchung einen zu geringen Natriumspiegel ergibt, ist es was anderes, dann sollte das Wasser einen möglichst hohen Natriumgehalt haben. Ansonsten reicht normales Wasser und eventuell Magnesiumbrausetabletten.

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