Vor einigen Monaten hatte ich ein richtig schöne, langanhaltende Zerrung in beiden Schulten (abwechselnd) und ich bin nach ein bisschen recherche darauf gekommen, dass das vom mangelndem aufwärmen kommen kann. Ich würd mich jetzt gerne richtig aufwärmen, aber wie mach ich das? Ich geh immer vor jedem workout 10min am Laufband joggen, muss ich noch was machen?
Danke schonmal für die Antworten
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