Ich bin Sportlehrer an einer Realschule und unterrichte seit kurzem Kinder im Alter von zehn bis zwölf Jahren. Bisher konnte man diese Kids nicht richtig zur sportlichen Betätigung bewegen. Da eine vernünftige Sportstunde mit Aufwärmen anfangen sollte, suche ich leichte Übungen, die aber motivierend sein sollten. Hat da jemand neue Ideen? Danke vielmals dafür im Voraus. Mit sportlichen Grüßen, Trippold
Ein paar Anregungen aus dem Aufwärm-Programm, das wir beim Ninjutsu (Kampfkunst) immer machen.
Ins schnöde Warmlaufen werden schon mal ein paar Hindernis-Elemente (schult auch die Geschicklichkeit) eingebaut. Über eine umgedrehte Bank drüber balancieren (entweder das bloße balancieren oder noch etwas forciert: die balancierenden Schüler mit Bällen bewerfen, wer getroffen wird, ohne den Ball zumindest weggeschlagen - besser fangen oder ausweichen - zu haben, macht ein paar Liegestütze), durch ein stehendes oder liegendes Element eines Turnkastens durchfädeln, irgendwas zum Drüberspringen, Sprossenwand hoch und auf die Matte wieder abspringen, ...
Oder statt Hindernisse mal andere Laufstile (rückwärts, seitwärts im Kreuzschritt, Seitwärts mit Bein ranziehen, Ferse zum Po, Knie zum Kinn) einbauen.
Oder "Beine fangen": Immer zwei stehen sich gegenüber und müssen versuchen, dem Gegenüber gegen den Oberschenkel zu schlagen. Typische (weil für die Übung sinnvollste, bei uns auch im Hinsicht auf die Kampfkunst-Techniken, aber generell auch erfolgversprechenste) Ausgangshaltung ist ein sehr breitbeiniger (mindestens 2x wenn nicht 3x-4x Schulterbreite) und tiefer (Beine nicht durchgestreckt sondern federnd in den Knien) Stand. Wer getroffen wird, macht im Wechsel 3 Liegestütze (beim 1., 3., 5., ... Treffer) oder 3 Situps (beim 2., 4., 6., ... Treffer)
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