Das Bauchpressen eher langsam oder schnell?

Was ist besser beim Bauchpressen? Wenn man die Crunches eher ganz langsam mit halten am Anfang und Ende der Bewegung ausführt oder sollte man schnell hoch und runter gehen? LG Milena

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Antworten (1)
Opsa
Abwechseln?

Abends mache ich meine Bauchübungen und ich wechsel von der Geschwindigkeit dabei immer ab. Eine Übung mach ich dann langsam und sehr konzentriert. Halte dabei auch mal die Spannung einige Sekunden. Die nächste Übung dann wieder etwas schneller...das ist bestimmt für die Muskeln auch gut, wenn sie abwechselung haben usw...

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