Schmerzen im unteren Rücken bei Crunches - Hilfe!

Ich mach jetzt schon seit einigen Wochen mein "Home-Workout", ich versuch halt alles zu trainieren ohne Gewichte (weil ich keine hab und mir keine leisten kann ). Nur ist mir aufgefallen, dass wenn ich crunches mach, mein unterer Rücken nach einiger Zeit ziemlich weh tut. Ich hab mir gedacht das vielleicht die Muskeln dort noch nicht so ausgebildet sind, und das dann halt weh tut, aber ich bin mir nicht ganz sicher...
Weiß jemand von euch warum das bei mir wehtut?
danke schonmal

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Antworten (1)
Schwer zu sagen

Hey,
Das ist einfach so über das Internet natürlich schwer zu sagen, aber das Wichtigste ist zuerst mal dass du NICHT weiter machst wenn es weh tut!
Schmerz ist zuallererst ein Zeichen von deinem Körper, dass etwas falsch läuft, also bitte auch darauf hören. Am besten du gehst zum Arzt und lässt ihn mal schauen was da los ist. Kann "nur" eine Überbelastung sein, vielleicht ist es aber auch mehr...
Gute Besserung

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