Einstündiges Kraft- oder Ausdauertraining - wobei werden mehr Kalorien verbrannt?

Neben Krafttraining im Fitnessstudio gehe ich auch noch regelmäßig laufen.
Mich interessiert mal, wobei man mehr Kalorien verbrennt:
beim einstündigen Kraft- oder Ausdauertraining.
Kann mir auch jemand dazu eine Begründung geben? Danke.

Antworten (3)
Hängt von der Trainingsintensität ab

Normalerweise stimmt das schon mit dem Mehrverbrauch beim Krafttraining. Aber wenn man beim Lauftraining ein hohes Tempo vorlegt, also eine hohe TRainingsintensität hat, dann verbraucht man dabei auch ganz schön viele Kalorien.

Beim Krafttraining verbraucht man schon mehr Kalorien als beim Ausdauertraining, aber es ist gut, dass du beides machst. Ausdauertraining ist nämlich wichtig für das Herz-Kreislaufsystem.

Beim einstündigen Krafttraining.
Begründung: Krafttraining ist anstrengender als Ausdauertraining und verbraucht deshalb auch mehr Kalorien.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Mehr Beiträge zum Thema